Yang Tai Chi for Beginners 1 by Dr. Yang

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• Beginner-friendly Low-impact movements

• Two and a half hours total of follow-along video

• English narration with English subtitles

• Basic Principles fit any Tai Chi style

Master Yang teaches you the meaning of every tai chi movement in a one-on-one private tai chi class. Tai Chi Chuan is a kind of moving meditation with ancient roots in Chinese martial arts.

Dr. Yang, Jwing-Ming is a world acclaimed master of Tai Chi and Qigong, and he personally guides you through a series of easy-to-follow Tai Chi movements. Dr. Yang's tai chi lineage can be traced back to the Yang family through Grandmaster Kao, Tao (高濤) and his teacher Yue, Huanzhi (樂奐之), an indoor disciple of Yang, Chengfu (楊澄甫).

This free app gives you free videos, and offers an opportunity to get the full Part 1 video at the lowest possible cost. Now you can practice Master Yang's popular Tai Chi exercises using your phone or tablet. This is a convenient training tool you can bring anywhere, to access this amazingly powerful exercise whenever it fits best into your day.

After learning from your free videos, you may access the full-length program with a single in-app purchase. In the videos, Master Yang will teach you Part One of the Yang Style Tai Chi form. Students will often spend years repeating this section, before moving on to Parts 2 and 3.

Whether you are a beginner or a Tai Chi master already, these amazing exercises offer the perfect combination of relaxation and full-body exercise. You'll enjoy reduced stress, a stronger immune system, and a deeper awareness of breath and body coordination.

Tai Chi, or Taiji, is short for Tai Chi Chuan, or Taijiquan, which translates from Chinese to “Grand Ultimate fist”. Tai Chi is an internal-style Chinese martial art that can be traced back to the Chen family, the Daoists at Wudang mountain, and ultimately to Shaolin Temple.

"The Harvard Medical School Guide to Tai Chi" says: "regular practice leads to more vigor and flexibility, better balance and mobility, and a sense of well-being…Tai Chi also has a beneficial impact on the health of the heart, bones, nerves and muscles, immune system, and the mind."

When practiced slowly for health purposes, Tai Chi is a type of Qigong. Qi-Gong means "energy-work". Qigong (chi kung) is the ancient art of building the body's Qi (energy) to a higher level and circulating it throughout the body for rejuvenation and health. Some Qigong is practiced sitting or standing still, while other Qigong can be a kind of moving meditation. This gentle Qigong exercise is a highly effective way to reduce stress, increase energy, enhance healing, and generally improve your quality of life.

Qigong increases the quantity of energy in the body and improves the quality of your circulation through energy pathways, known as meridians. Qigong is sometimes called "acupuncture without needles."

Similar to yoga, Qigong can stimulate the entire body deeply with low-impact movement and develop a stronger mind/body connection. The slow, relaxed movements are widely recognized for their health benefits, strengthening the internal organs, muscles, joints, spine, and bones, and developing abundant energy.

Qigong can be effective in helping people with insomnia, stress-related disorders, depression, back pain, arthritis, high blood pressure, cardiovascular system, respiratory system, bioelectric circulatory system, lymphatic system, and digestive system.

Thank you for downloading our free app! We are striving to make the best possible video apps available.

Sincerely,

The team at YMAA Publication Center, Inc.

(Yang’s Martial Arts Association)

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Un video gratuito di un'ora! Impara la forma completa del Tai Chi in perfetto stile Yang con istruzioni passo-passo del Maestro Yang (con vista frontale e posteriore). L'acquisto in-app $ 9,99 consente l'accesso a 2,5 ore di lezione video da $ 30 di DVD. Trasmetti o scarica lezioni video.

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• Movimenti a basso impatto per principianti

• Due ore e mezza in totale di video di follow-up

• Narrazione inglese con sottotitoli in inglese

• I principi di base si adattano a qualsiasi stile di Tai Chi

Il Maestro Yang ti insegna il significato di ogni movimento di tai chi in una classe privata di tai chi privata. Il Tai Chi Chuan è una sorta di meditazione commovente con radici antiche nelle arti marziali cinesi.

Dr. Yang, Jwing-Ming è un acclamato maestro del Tai Chi e del Qigong, e ti guida personalmente attraverso una serie di movimenti di Tai Chi facili da seguire. Il lignaggio del Tai Chi del Dr. Yang può essere fatto risalire alla famiglia Yang attraverso il Gran Maestro Kao, Tao (高 濤) e il suo insegnante Yue, Huanzhi (樂 奐 之), un discepolo di Yang, Chengfu (楊澄甫).

Questa app gratuita ti offre video gratuiti e offre l'opportunità di ottenere il video completo della Part 1 al minor costo possibile. Ora puoi praticare gli esercizi popolari di Tai Chi del Maestro Yang usando il tuo telefono o tablet. Questo è un comodo strumento di allenamento che puoi portare ovunque, per accedere a questo esercizio incredibilmente potente ogni volta che si adatta meglio alla tua giornata.

Dopo aver appreso dai tuoi video gratuiti, puoi accedere al programma completo con un singolo acquisto in-app. Nei video, il Maestro Yang ti insegnerà la prima parte della forma di Tai Chi stile Yang. Gli studenti passeranno spesso anni a ripetere questa sezione, prima di passare alle parti 2 e 3.

Che tu sia già un principiante o un maestro di Tai Chi, questi incredibili esercizi offrono la perfetta combinazione di rilassamento e esercizio fisico completo. Ti godrai uno stress ridotto, un sistema immunitario più forte e una più profonda consapevolezza del respiro e della coordinazione del corpo.

Il Tai Chi, o Taiji, è l'abbreviazione di Tai Chi Chuan, o Taijiquan, che si traduce dal cinese in "Grand Ultimate pugno". Il Tai Chi è un'arte marziale cinese di stile interno che può essere fatta risalire alla famiglia Chen, ai Taoisti nella montagna di Wudang e, in definitiva, al Tempio Shaolin.

"La Harvard Medical School Guide to Tai Chi" afferma: "una pratica regolare porta a maggiore vigore e flessibilità, migliore equilibrio e mobilità e un senso di benessere ... Il Tai Chi ha anche un impatto benefico sulla salute del cuore, delle ossa , nervi e muscoli, sistema immunitario e mente. "

Se praticato lentamente per scopi di salute, il Tai Chi è un tipo di Qigong. Qi-Gong significa "lavoro energetico". Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di costruire il Qi (energia) del corpo ad un livello più alto e farlo circolare in tutto il corpo per ringiovanire e salute. Alcuni Qigong vengono praticati seduti o fermi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione commovente. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e in generale migliorare la qualità della vita.

Il Qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso percorsi energetici, noti come meridiani. Il Qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".

Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente tutto il corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente / corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, rafforzando gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppando un'abbondante energia.

Il qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione, sistema cardiovascolare, sistema respiratorio, sistema circolatorio bioelettrico, sistema linfatico e apparato digerente.

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Il team di YMAA Publication Centre, Inc.

(Associazione delle arti marziali di Yang)

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